努力減肥卻怎麼也減不掉大象腿？每次一胖就先胖下半身？你的這些怪症狀，很可能就是寒氣入侵搞的鬼！當你發現這個根源後，只要針對性採用對的減肥方法，下半身減肥就會變得快速又輕鬆！
升高體溫更助瘦！6招驅除體寒 加快新陳代謝
6招驅除體寒 升高體溫更助瘦
因為寒氣入侵，造成肥肉堆積在下半身的肥胖，就是體寒肥胖。如果你經常覺得頭暈，感覺上半身不肥，但是下半身卻很胖，腿很粗時，你很可能已經被寒氣施咒，不知不覺便成了體寒肥胖者了！
如何知道自己是否屬於體寒肥胖，首先，你需要自己對照以下幾個問題症狀：
1. 平時手腳發涼，一到冬天格外嚴重；
2. 平常不愛運動，宅女一枚，到了夏天幾乎一天到晚待在空調房裡；
3. 對照鏡子自測，發現腰以下格外地肥胖，腿特別粗；
4. 非常愛喝冰水，吃水果、冰淇淋等；
5. 一到夏天就喜歡穿得很少；
6. 經常痛經；
7. 黑眼圈很明顯，幾乎沒有消退過。
如果回答中有2個以上的是，說明你是體內有寒氣，如果第三條你也符合，那你肯定是體寒肥胖。日常生活中，空調、冷飲、穿著、節食等，都可能是你肥胖的根源。為什麼體寒也會讓你發胖？
體寒造成下半身肥胖的原因：
因為外部受寒後，血液流通變差導致體溫變低，體溫變低又導致血管收縮，導致血液循環進一步變差。結果造成遠離心臟的部位，像大腿、臀部等遠離心臟的部位溫度變低，導致這些部位的脂肪堆積能力變強，時間長了，肥肉堆積，下身就肥胖了。
因此，要想改變因體寒造成的下半身肥胖，驅寒是必須的。如果能改變體寒狀況，升高體溫，就可以改變下半身循環狀況，提升基礎代謝率，變成瘦美人。如何驅除寒氣，讓身體重回溫暖懷抱，擁有苗條的身段呢？
紅糖薑茶塑身材
生薑性溫，把生薑和紅糖一起煮水喝，有驅寒的功效。喝下一杯紅糖薑茶不僅驅逐寒氣，讓身體暖和，還可以加速血液循環和新陳代謝，讓下半身囤積的脂肪和垃圾迅速排出體外，對打擊下半身肥胖有着十分好的效果。
花椒水泡腳瘦身
用花椒水泡腳，可以讓花椒的辛辣溫暖直接刺激下半身，促進腳部血液循環，降低局部肌張力，由內而外地加快下半身血液流通，讓肥肉消失得更快！而且還能消除疲勞。
多吃點胡椒粉能減重
做菜的時候，可以多加點胡椒粉。胡椒粉具有暖胃的功效，可以抵制吃下去的寒性食物帶來的傷害，從內部溫暖身體，恢復正常的血液循環，從而帶動下半身血液的迴流，有效地讓脂肪排出體外，減輕體重。
在辦公室備外套或披肩保暖
讓身體暖和着，因寒氣造成的下半身肥肉才會慢慢被打退！平時可以在辦公室準備有袖的小開衫或外套，覺得空調大了或者有冷風時及時穿上。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋，防寒從腳下生，也是驅寒減肥的一個必備小知識哦！
35分鐘快步走瘦大腿
每天花上35分鐘快步走，可以促進血液循環，加強新陳代謝，改善手腳冰冷的毛病，而且能推動體內脂肪向外排出，尤其是對因寒氣入侵產生的下半身肥胖有大作用。
泡澡也能瘦
如果抽不出時間來定時做運動， 泡澡便是一個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷，改善下半身肥胖，且不需花太多時間的好方法之一。泡澡不但可以發汗排毒，擺脫寒氣，還能促進血液循環，杜絶下半身肥胖的產生。
去除體內寒氣達到減肥的目的需要長期地堅持，一方面除了多驅寒外，也要避免再度受寒，讓肥肉又有機可趁！尤其是坐在辦公室的你，可要留心，避免做哪些着涼的事了哦——你肯定不想讓好不容易暖身減掉的肥肉又因為寒氣重回身體吧！
別在辦公室午休
趴在辦公室午休也有可能是你肥胖的原因之一！因為趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。所以為了減肥大計，千萬別再在辦公室午休了。中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，這樣如果體內有寒氣也可以發散出來，避免寒氣堆積造成下半身的肥胖重現。
別坐在空調下面
坐在空調下面，冷風沒有阻擋直接殺進體內，會造成大量寒氣聚集，讓下半身循環更慢，贅肉堆積！所以可以的話，為了保持下半身的苗條勻稱，儘量不要坐在空調下面哦！
儘量不要熬夜
清晨1點時，人體腎上腺素分泌最低，此時抵抗力特別弱，只要溫度降低一點，寒氣就容易入侵體內，讓下半身“凍結”！要保持腿部曲線，下半身沒有多餘肉肉，就要保證休息，這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力。
*減少飲食熱量是1項挑戰，要達到控制飲食熱量最好的方法就是日記減肥法！把早、中、晚和零食吃了哪些東西，把份量、熱量全部完整地記錄下來，除此之外，最好也一併記錄1天的運動量、體重和體脂肪等。
這種瘦身法適合任何人，沒有體質、場地或時間等限制。飲食日記的重點在於動手記錄，只要養成寫飲食日記的好習慣，從飲食中每天減少250卡，不囤積熱量自然就能瘦！
透過記錄的動作，你會明白自己吃了些什麼，下次吃東西時，告訴自己選擇低卡營養的食物，你會發現熱量控制一點也不難，而且吃得營養飽足就能瘦！
另外，想要飲食不暴卡，不攝取多餘卡路里、又不會有饑餓感，下面9個Tips可以幫上大忙：
Tips 1 3餐份量各減少15%！
剛開始控制飲食，你也許對食物的熱量還不是很熟悉，沒關係，你可以先從減少每餐的食物份量開始。即使飲食內容沒有太多改變，只要早、中、晚餐，都比原本吃的份量減少15%，那麼你的總體熱量也能減少15%。
Tips 2 高纖蔬菜，增加飽足感！
別以為飲食減少250卡就非得要餓肚子。多吃高纖蔬菜、五穀雜糧等越天然、未經過精製的食物，因為保留了較多纖維及營養成份，消化時間比較久，相對的也能讓你維持飽足感。
Tips 3 進食完先刷牙，抑制食慾！
即使3餐吃得營養又不爆卡，有時候還是會嘴饞喝飲料、吃點心，馬上就功虧一簣。
建議你養成隨身攜帶牙刷的好習慣，吃用正餐後就趕快去刷牙。不僅讓你因為口腔乾淨了而不想再進食，也能向大腦傳導已經吃飽的訊息，特別是晚餐之後刷牙，可以避免在睡前吃宵夜！
Tips 4 好點子，讓你喝飲料不爆卡！
即使知道減重的人要多喝開水，還是忍不住想喝有味道的飲料嗎?與其花錢購買含糖飲料，不如自備茶包，綠茶、烏龍茶、麥茶等無糖茶飲，更能解渴，也可以省去不必要的開支。真的要喝咖啡，你也可以選擇黑咖啡，自己加入脫脂奶粉或低脂牛奶，也比奶精要減少許多熱量喔！
Tips 5 把省下的熱量，轉變為激勵因子！
早上來1杯咖啡、下午來1塊蛋糕，這樣的享受也許會讓你覺得生活愉快許多，不過，多餘的熱量可不是那麼好消耗的，換個方式寵愛自己吧！只要在你想喝飲料、吃零食時，克制自己不吃，把這些錢存下來丟進撲滿，1個月後，你就擁有1筆額外的零用錢，可以拿去購買新衣、新書或試看場電影，同樣也可以讓你生活過得精采有趣！
Tips 6 餐前喝水，避免暴食！
如果你害怕自己吃正餐時總是克制不住的大吃、或是剛好有飯局的邀約，你可以試試看在用餐前1小時喝杯200c.c.的水，增加飽足感，這樣接下來用餐時吃得份量自然會減少，輕鬆達到控制熱量的效果。
Tips 7多喝薄荷茶
薄荷茶能夠幫助改善不正常的脹氣和膨脹，同時薄荷茶也能幫助改善乾嘔，同時能夠讓身體暖和起來並且大量出汗。薄荷茶可以用新鮮的來自花園的花草來製作，它是最容易生長的草本植物之一。
Tips 8零食選擇有清腸作用的蔬果類
切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作為點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食。這種清腸零食很重要哦，減肥並不是要打亂你的生活規律，讓你一定要擠出減肥的時間來，只要你在日常生活中加入一些減肥作用的小零食，你同樣可以輕鬆保持苗條身材！
Tips 9晚餐後堅決不吃任何東西
平時白天在公司總是隨便吃點填飽肚子就好，加班工作也只簡單的工作餐搞定，晚上回家後，即使媽媽做了豐盛的晚餐，為了苗條的身材，也一定要忍住堅決不吃!
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