菲菲大話

如果臉色暗淡或者容易長痘等很容易影響每日的好心情。擁有白皙亮麗的肌膚可以幫助我們塑造良好的外部形象。今天就教大家如何通過食物料理來為身體排毒，健康身體。

人們40歲後，消化功能減弱，往往容易導致脹氣不適。脹氣除了與消化功能減弱有關之外，也與很多生活習慣存在很大關係。美國《預防》雜誌最新載文，刊出美國弗吉尼亞州切薩皮克市胃腸病專家帕特里夏·雷蒙德博士總結出的“防止脹氣的９種方法”。

若想預防心血管疾病，不妨每天吃顆蘋果，促進心血管健康。 

美國一項小型研究發現，健康中年人若每天吃一顆蘋果，持續四星期，可讓血液中動脈硬化相關物質-氧化低密度脂蛋白減少百分之四十。蘋果含有多酚類物質，這是一種抗氧化成分， 這項研究顯示，蘋果似乎可以減少血液中的氧化低密度脂蛋白，低密度脂蛋白屬於「壞」膽固醇，當低密度脂蛋白與自由基產生作用，便會氧化，進而讓身體發炎反應加劇，且也可能造成身體組織受到損害，一旦低密度脂蛋白氧化，就容易造成動脈粥狀硬化。研究顯示，每天只要吃一顆蘋果，連續吃四星期，便成減少低密度脂蛋白氧化現象。 

一、排毒早餐吃法