菲菲大話

薏仁 又名薏苡仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六穀子。是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

吃香蕉的好處，你知道多少呢？

造成女性肥胖的原因真的有很多，有些女人看上去特別臃腫，不是因為脂肪堆積而是體內多餘的水分造成得水腫。水腫不僅會導致我們的新陳代謝下降，而且離脂肪堆積的危險也更進了一步。所以，及時而有效的去除身體的水腫對減肥來說是非常必要的。

　　減去10斤體重≠減去10斤脂肪

這樣吃甜食不傷胃

甜食促使大腦分泌血清素，使人愉悅放鬆，屬於「快樂食物」；而從中醫觀點看，「甘入脾」，甜食屬味甘的食物，適度吃有「緩滯」作用，能為腸胃帶來能量，幫助消化吸收，但多吃會減緩腸胃蠕動，導致打嗝、脹氣、腹瀉、食欲不振等症狀。我們請教專家，教你三餐如何聰明吃甜食而不傷胃。

臉部由於平時難以運動到，加上脂肪比例低，淋巴和血管多因此想要瘦臉似乎非常難。想要用節食法瘦臉的MM一定知道，就算全身都瘦下來臉還是沒有改變，而運動量過大不僅會讓面部肌肉和表皮鬆弛，更容易招來恐怖的細紋。

對於怎樣減肥這個難題，胖人們有很多減肥方法，例如吃減肥藥，做減肥運動等等。其實有減肥禁忌，有效的減肥方法除了要懂得怎樣減肥外，還要懂得一些減肥禁忌。用減肥藥減肥治標不治本，更重要的是要通過做減肥運動和配合飲食等才能健康地減肥。

拍照時，你通常只會兩腳直立、正面站得直挺挺地面對相機鏡頭嗎？我們學院訓練照相姿勢時，總戲稱這種姿勢為「阿嬤照」，因為這種姿勢只會讓人自曝其短、身形完全無法隱惡揚善，也難怪對身材不滿意的人大多不喜歡拍照。

如果你想要每次拍照時，都能留下美麗纖瘦的倩影，那麼以下介紹的幾種美麗心機姿勢，一定要多練習幾次、好好學起來。

不少女性都很擔心，喝酒後隔天水腫怎麼辦？醫師指出，倘若酒後隔天水腫，只要多喝水、多吃可幫助利尿的食物、注意低鈉飲食，就可有效消除水腫問題。不過，酒後隔天就不建議喝咖啡和濃茶了。

國泰醫院家醫科葉姿辰醫師表示，人體內有一種賀爾蒙，稱為抗利尿激素，受調節水中滲透壓〈血中水分狀態〉的受容體所控制。由於受容體的作用，有時我們的身體會分泌較多的賀爾蒙，有時則分泌少量，藉此來調節尿量。而當血液中酒精濃度突然上升時，受容體的感度便會降低、抑制抗利尿激素的分泌。

   用飲食療法治療黃褐斑

低GI飲食減肥法的原理

做法：

1、木耳5克倒入一个大的容器中。

　因為工作關係很多男人經常上夜班，這些夜班一族常常是黑白顛倒，晝伏夜出，這樣違背自然的規律對人體的傷害是很大的，所以更應該在飲食上進行適當的調補，可是男人經常上夜班該怎麼補呢?下面看看專家怎麼說。

　皮膚缺水會導致乾燥、發黃、暗淡無光澤、鬆弛、皺紋、衰老等現象的出現，成年女性的皮膚含水量只有15%或更低，遠遠低於嬰兒時期的25%，缺水是皮膚衰老的根本原因。所以我着重說一下補水，那不同肌膚也要根據膚質的不同，選擇適合的補水策略！

在近日召開的“健康北京·名家講堂——品質生活，腸‘釋’正能量”活動上，“腸道微生態”、“益生菌”等詞語成為大家的熱議話題。台灣陽明大學教授、被媒體稱為“便便博士”的蔡英傑老師，與眾位營養師和市民共同探討了“如何保護腸道健康”、“益生菌促進腸道健康”等方面的內容。

無論是外食族還是家人同事聚餐，在外用餐的機會越來越多，讓你的體型也跟着越來越胖嗎？別擔心，今天小編為大家分享聰明的點菜技巧和控制進食秘訣，讓你在外也可放心享受三餐，怎麼吃都不胖。

男人在25歲左右，工作壓力大，應酬頻繁，出現了將軍肚，身體素質不斷下降，整體面對電腦，視力下降；想瞭解從營養學的角度出發，飲食如何合理搭配營養？如何合理生活起居？

眼看韓國女子偶像團體每一個腿都跟竹竿一樣又直又細，或是名模們高挑筆直的身材，多想要自己的雙腿也能這麼美麗！但是東方女性多半屬於下半身較容易肥胖的基因，要瘦腿更是困難重重。美國「Live  Strong」網站提供了瘦腿妙招，掌握6個步驟就能幫助燃燒下半身肉肉，往纖細雙腿邁進！

1.設定可達成目標。

最近「胖達人」麵包添加人工香料事件引起民眾、輿論極大關注，事實上，麵包當中不只人工香料可能傷害健康，有的麵包還含有大量玉米糖漿、麥麩，對身體健康大大不利，美國一名專研營養學的醫學生克里斯‧剛納爾斯更宣稱，如果麵包越白，吃這種麵包可能死得更快。 

剛納爾斯表示，麵包越白，代表營養價值不高。麵包熱量往往很高，且很容易讓血糖快速飆升、暴起暴落，當血糖快速升起、快速下降，就會激發食欲，讓人更想吃東西，長時間下來便會造成飲食過量、肥胖等問題。 

1、按照神奇時鐘來進食