菲菲大話

生活質素的提升讓我們進食已經不再是為了吸受足夠的營養了，很多時我們進食只為了滿足想吃的慾望。

所以，想要有纖瘦的身段，就應該試著只在感到肚餓的時間才進食。但要小心確認饑餓的訊號，因為饑餓的感覺到了極點時，反而會令你吃得更多。

也有朋友在點餐時必先計算卡路里有多少，才決定該餐吃什麼東西，不會讓自己吃過了標準的，但這樣並一定可以讓你瘦起來。若你能吃少份量，那麼吃的是什麼並不太重要了！

減肥方法：不餓不吃和少食量，是減肥成敗的關鍵。

很多人都知道要減肥瘦身，就要由生活習慣開始，減少進食肉類和多做運動。但有否想過，在什麼時間做減肥運動才能達到最佳的減肥效果呢？原來，不是任何時間做運動也可以達到減肥瘦身的效果。

一般人認為在飯後，做運動是對減肥瘦身最有效的時間，但原來這個時間做運動，未必能達到減肥的理想效果。相反，當人在饑餓時，就會開始分解脂肪，消耗熱量減輕體重。所以，在飯前做一個小時的運動，對減肥反然有幫助。即使是簡單的小運動：如散步、騎單車或走樓梯等，都對減肥瘦身很有幫助。