菲菲大話

　　準媽媽在懷孕三十七周或之後胎兒就算足月了，在這個時間內的一兩週之後，會有一些徵兆產生，它意味着可能即將進入待產期了。寶寶出生前給媽媽提示的這些信號，你又清楚嗎?

　　作為分娩準備的基礎，孕媽媽必須算準並記住預產期，但預產期只是孩子出生的大概時間，實際臨產日期可以提前或延後1—2周。所以，當你接近預產期後就要留意分娩的種種徵兆了。如：

　　臨產前兩週左右，會覺得上腹部輕鬆起來，呼吸變得舒暢，胃部受壓的不適感覺減輕了許多，飯量也會隨之增加一些，這是子宮底開始下降的結果。

　　接着，分娩時即將先露出的胎兒部分，已經降到骨盆入口處，因而出現小肚子墜脹、膀胱受壓的徵象，出現腰酸腿痛，走路不便，小便頻數等症候。

　　另外，有些孕媽媽在分娩那天會感到煩躁，或沒有胃口或特別餓，還有的孕媽媽可出現馬上就要見到小寶寶的直覺等。

　　不過，最為準確的臨產信號還得推以下3大徵兆，可作為你去醫院待產的依據，一定要讀懂哦。

　　1、“見紅”

　　發生時間：分娩前24~48小時。

　　“見紅”奧秘：胎兒的頭開始下墜入盆，子宮下段與子宮頸發生擴張，附近的胎膜與子宮壁發生分離，致使毛細血管破裂出血，與子宮頸裡的黏液混合而形成帶血的黏液性分泌物。

　　“見紅”特點：陰道流出呈茶褐色、粉紅色或紅色的混合粘液，質地黏稠，俗稱見紅，乃臨產的可靠徵象之一。出血量少於平時月經量。若超過月經量則要想到合併前置胎盤、胎盤早剝等病理狀態可能。

　　一般“見紅”後還需一二日或更長時間才可能臨產，如沒有出現有規律的子宮收縮則不要急於入院，可在家觀察，不要過度操勞，避免劇烈運動，注意保持外陰清潔。如果流出鮮血，且超過平時的月經量，或伴有腹痛，則需要入院就診。

　　2、陣痛

　　發生時間：分娩前12~14小時出現陣性腹痛，多開始於夜裡10點至翌日凌晨6點之間，是最有力的臨產證據。

　　陣痛奧秘：陣痛主要來自於子宮的強力收縮，造成暫時性的缺氧而引發疼痛因子的釋放所致。另外，胎兒壓迫產道與神經也是一個原因。子宮的規律性強力收縮迫使胎兒慢慢地向子宮頸口移動，宮頸口隨之擴張，將胎兒向外推出，所以子宮規律性地收縮標誌著分娩的開始。

　　陣痛特點：陣痛感覺可分為全身痛、拉伸痛以及壓迫痛等幾種，因人而異，疼痛部位涉及腰、背、腹部以及臀部，有的孕媽媽感覺全身甚至腳後跟都很疼。起初好似鈍性背痛或者刺痛，向下放射到大腿。以後陣痛可能發生在腹部，孕媽媽會有腹痛以及肚子發硬的感覺。隨着時間推移，陣痛逐漸變得有規律，且越來越密集，如每隔3～4分鐘就痛1次，每次持續30～60秒，不會因按摩、走動、臥床或藥物的影響而減輕，同時有子宮頸變薄與有效的擴張。

　　陣痛初始時，可以在家中休息，羊水未破者可洗個溫水浴鬆弛一下，或吃一點零食。當陣痛十分強烈，每5分鐘左右出現一次，其強度足以引起腹脹或腰酸的感覺，且每次持續時間達半分鐘或以上時，無論是否已見紅或破水，均應準備住院。

　　3、破水

　　發生時間：分娩前數小時或臨近分娩時。

　　破水奧秘：環繞在胎兒周圍有一個充滿液體的囊袋，醫學稱為羊膜。當子宮收縮加強，子宮腔內壓力增高時，羊膜囊破裂，囊內清涼淡黃的羊水流出，俗稱破水。

　　破水特點：可呈噴射狀自陰道湧出，孕媽媽感覺似尿液，或呈涓涓細流甚至一滴滴地流出，乃因胎兒的頭部已經進入盆腔，阻塞了羊水的湧出。

　　一般破水後很快就要分娩了，無論有無子宮收縮，都應叫家人馬上送你去醫院，並保持平臥姿勢，不可直立或坐起，以免臍帶脫出造成嚴重後果。為防止發生感染，局部應使用消毒會陰墊。

*分娩是每一個健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的過程中，站立，坐在椅子上，蹲着，挺起上身的姿勢等都能推進子宮收縮和胎兒出生，產婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會很省力。也可以在能活動的範圍內做走路、下蹲、扭腰等，橫躺、仰臥等姿勢不會壓迫子宮血管，反而會增加血流量來促進陣痛。走路有促進分娩的效果。在產院散步，試着唱歌，在待產室裡來回走可以恢復精神。所有這些比起一動不動的姿勢都會更舒服。

　　1、改變姿勢

　　稍微改變姿勢即能意外地緩和難過的陣痛。所以陣痛中最好採取舒服的姿勢度過。從一些介紹的姿勢中，選擇自己感覺舒服的姿勢，積極試試看。

　　姿勢1：上身採取稍挺起的靠臥姿勢

　　調整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。舒適的角度讓自己感覺。

　　姿勢2：跨坐在椅子上

　　兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產道擴張。同時能減輕腰部負擔。將體重負荷在椅背，身體稍微前傾位要訣。

　　姿勢3：利用網球推高肛門

　　不可使力欲想便力時，可把網球抵着肛門到會陰的部位，然後坐在上面。也可以利用手指壓迫。

　　姿勢4：把體重負荷在牆上

　　手壓着牆壁，身體前傾，將體重負荷在牆壁上。由於是站立的姿勢，故有幫助胎兒降落的效果。

　　姿勢5：趴在椅子上

　　膝蓋跪地，臀部挺起，趴在椅子上的姿勢，也具有緩解疼痛的效果。而且前傾的狀態也有減輕腰痛的功效。

　　姿勢6：丈夫來幫忙

　　在腰骨的上下左右進行按摩，或者用力壓迫肛門，另外指壓背部、腰部時，應使用拇指強力按壓，這時候的你，請在指壓時吐氣，放鬆力量時吸氣。

　　2、泡腳

　　身體因為血液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進血液流通，從而促進陣痛，減輕疼痛。

　　3、補充能量

　　忍受身體疼痛的時候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補充能量的飲料也可以。
　為什麼會產前陣痛? 

　　①子宮的收縮。

　　②胎兒伸長壓迫產道。

　　③骨盆神經、骨頭被胎兒壓迫。

　　產前陣痛是什麼感覺？

　　①全身疼痛：由於胎兒擠壓使子宮收縮，讓全身都感覺疼痛。

　　②拉伸的疼痛：胎兒要出生的時候子宮肌肉、陰道和會陰處等軟產道被拉伸，能夠感覺組織和皮膚被拉伸的疼痛。

　　③壓迫的疼痛：骨盆的神經被胎兒的頭壓迫着。腰、臀部、腳後跟都非常疼。陣痛的“規律性”

　　陣痛是有規律性的，這個也是因人而異。所以，當產婦開始有陣痛感覺的時候，要計算自己陣痛時間的間隔。最初的感覺是自己的肚子有一種緩慢、遲鈍的疼痛，腰部感覺有不規則的疼痛。接下來間隔變短了，疼痛也隨着變強。在感覺疼痛的時候一定要留個心眼兒，記錄自己疼痛過程中收縮的時間間隔。逐漸你會發現陣痛慢慢地變得有規律了。每隔10分鐘，陣痛時間會延長30秒，陣痛會變得越來越強。

　　1、不僅會感到肚子疼痛

　　產婦要瞭解產生陣痛的原因，就會理解陣痛的時候不僅僅會感覺到腹部的疼痛。陣痛是由於子宮收縮引起，因此連帶腰部、臀部、腳後跟都會有被拉伸的感覺，子宮口和陰道也會非常疼。

　　2、肌肉緊張會使肌肉變得非常緊

　　隨着陣痛全身會感覺到越來越疼，因此要儘量放鬆自己的身體。

　　如何區分真假陣痛信號？

　　A：有一種簡單的測試方法：躺在水溫不要過高的浴盆裡，“準備式”陣痛會在水中停止，而真正的分娩陣痛則會變得更強烈。由於這個測試應該在臨近預產期的時間做，因此，能夠準確地區分是否真的陣痛來臨了。

　　*在醫院，助產士和醫生還會在這個時候，通過檢查子宮由於收縮是否發生了變化來確定寶寶是否準備好了。

　　產前陣痛是分娩的動力

　　胎兒的產出要借助陣痛的力量，一動不動地躺着，是很被動的做法，可以動腦筋選擇一些姿勢幫助推進分娩。將陣痛很好地利用起來，更好地成為分娩的動力。可以不斷變換姿勢：不能完全躺着，嘗試着自己最舒服的姿勢，比如正坐、盤腿等等。動一動可以促進分娩，即使非常痛的時候也不要忘了動一下。陣痛的間隙期間，不要動，這個時候是胎兒休息的時候，不要着急，自然等待陣痛變強。
到了預產期，小傢伙還是遲遲沒有動靜，如何能讓陣痛儘快開始呢?

　　1、大量散步

　　做法：穿上舒適的鞋子

　　作用：站立和運動都可以借助重力的作用，幫助胎兒的頭部接觸骨盆，從而引起陣痛。

　　副作用：過於勞累，而且有可能在準媽媽休息過後，陣痛又消失了。為了加大運動量可以加一些爬樓梯的運動。

　　效果：運動適度效果比較好。

　　2、熱水澡

　　做法：水溫大約38℃，滴幾滴香熏油，在浴缸裡靜靜地躺10分鐘。

　　作用：很好的放鬆。熱水讓肌肉放鬆，也包括腹部和骨盆的肌肉。放鬆的肌肉環境使子宮有力量開始陣痛。

　　副作用：有可能導致體內循環減慢。為了安全起見，要在家裡有其他人在的情況下洗熱水澡。

　　效果：當子宮已經為陣痛做好準備的情況下，效果明顯。

　　3、房事

　　做法：選擇不會“侵犯”腹部的姿勢。

　　作用：放鬆，高潮能引起子宮收縮，使陣痛出現。另外，精液中含有前列腺激素也能使子宮為分娩做好準備。

　　副作用：無。

　　效果：非常好，很多醫生和助產士都把認為這是“綠色措施”。

　　4、催產針

　　做法：通過靜脈將分娩激素注射入體內。

　　作用：隨着血液裡分娩激素水平的提高，子宮做出陣痛的回應。

　　副作用：陣痛常常會很劇烈。80%的產婦因此在分娩時需要硬膜外麻醉。

　　效果：安全可靠。

　　5、足底反射區按摩

　　做法：助產士或其他專業人員刺激足部的特殊穴位。

　　作用：促進骨盆的血液流動，刺激子宮，引起陣痛。

　　副作用：無。

　　效果：如果助產士有豐富的按摩經驗，效果更好。