菲菲大話

腎排毒：腎藏精，是維持生命、滋養器官並促進機體生長發育的基本物質。

　　毒髮狀況：

　　1、面部或者身體水腫。腎臟管理着身體的液體運行，當液體在體內無法正常運行時，身體就會水腫。

　　2、疲倦感增加。當腎臟負荷過大，還會使人感覺四肢無力，體倦思睡。
　
最佳排毒時間：晚17點-19點

　　腎臟有毒素，主要表現在面部或者身體水腫、疲倦感增加。這段時間為一天中鍛鍊的最佳時機，有助加快腎臟排毒。慢跑、快走等是較好的運動方式。另外，扭腰的鍛鍊效果也不錯，可以刺激腎臟，起到按摩作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎，還可排排毒。

   如何排毒：

　　1、腎臟排毒食品——冬瓜

　　冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

　　2、按壓肝臟排毒要穴——湧泉穴

　　這是人體最低的穴位，經常按揉，排毒效果明顯。湧泉穴位於足底的前1/3處（不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右。

　　3、腎臟抗毒食品——山藥

　　山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

　　4、生活習慣：別再睡前喝太多牛奶

　　喝奶後的兩個小時是牛奶中的鈣質通過腎臟排泄的高峰期，如果這個時候處於睡眠狀態，在尿液濃縮的情況下，腎臟內的鈣會在短時間內驟然增加，從而增加患結石的風險。建議在睡前少喝點牛奶，把牛奶量控制在200ml之內。

    5.晨起喝白開水排毒

　　腎臟最適合的排毒時間為早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

*　【腎臟】

　　一旦腎功能出現問題，會導致排水不暢，毒素出不來，這時多餘的水分和積蓄下來的毒素對全身健康都有影響，產生相應症狀，叫做尿毒症，表現為噁心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。

　　清潔方法：

　　少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利於尿液變淡，從而保護腎臟。

　　每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石機率。

　　切忌亂吃藥。引起尿毒症的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。